Những triệu chứng cơ thể chị em thiếu canxi

Canxi là một khoáng chất tự điều tiết. Nếu các cơ quan cơ thể thiếu canxi, nó sẽ tự rút ra từ xương. Nhưng nếu lượng canxi dự trữ quá ít thì cơ thể sẽ thiếu canxi trầm trọng.

Các triệu chứng thiếu hụt là canxi thường gặp ở một vài nhóm đối tượng cụ thể. Nhóm đối tượng này bao gồm những người ăn chay, những người không dung nạp lactose, đặc biệt là những người không tiêu thụ các sản phẩm sữa giàu canxi, phụ nữ sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, ảnh hưởng xấu đến sự hấp thụ canxi và những người khác (những người hoặc là không bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ ăn uống, hoặc là bổ sung nhưng không có hiệu quả).

Thiếu hụt canxi có thể được phòng ngừa đầy đủ với một chế độ ăn uống giàu các sản phẩm sữa, bổ sung nước cam, tăng cường ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc, cá hồi, rau bina và rau lá xanh cũng như nhiều loại thực phẩm khác.

Một số triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu canxi.

Chứng loãng xương: Mất xương, loãng xương, có lẽ là đáng chú ý nhất trong danh sách các triệu chứng thiếu hụt canxi. Mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu canxi thì sẽ rút canxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác mà dựa vào nó. Thiếu xương (giai đoạn bắt đầu của loãng xương) và loãng xương cần phải được theo dõi và đánh giá thường xuyên bởi những người có chuyên môn. Đa số những người bị mất xương đáng kể chủ yếu là phụ nữ, mặc dù người đàn ông và trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng.

Cao huyết áp: Huyết áp cao cũng được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy, theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxi là vấn đề vô cùng quan trọng.

Các vấn đề về đại tràng: Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

Vấn đề về thần kinh: Bởi vì lượng canxi kết hợp với magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể, giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể ở mức độ canxi không phù hợp.

Canxi là một khoáng chất tự điều tiết. Nếu các cơ quan cơ thể thiếu canxi, nó sẽ tự rút ra từ xương, nơi canxi được lưu trữ. Nhưng vấn đề là nếu lượng canxi dự trữ quá ít thì cơ thể cũng sẽ thiếu canxi trầm trọng và việc bổ sung canxi lúc này là hết sức cần thiết.

(Theo aFamily)

"Buôn dưa" tốt cho sức khỏe chị em

Cánh mày râu luôn phàn nàn rằng chị em luôn “kiếm cớ” tụ họp buôn dưa lê. Tuy nhiên, một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy: những buổi tán gẫu sẽ giúp sức khỏe của chị em tốt lên.

“Buôn dưa” tốt cho sức khỏe chị em

Nghiên cứu cho thấy trò chuyện giúp tăng cường mức progesterone, một hormone giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Đây cũng là một hoạt động xã hội quan trọng, giúp chị em cảm thấy hạnh phúc hơn.

Các nhà nghiên cứu ở ĐH Michigan đã sắp xếp 160 nữ sinh viên thành các cặp đôi và một nửa sẽ làm quen với nhau qua các câu hỏi đã được thiết kế trước như: “Nếu được quyền chọn bất kỳ ai đó, bạn sẽ chọn mời ai đi ăn tối? và “Thành công lớn nhất của bạn là gì?”. Nhóm còn lại sẽ được đề nghị đọc và sửa một bài viết nghiên cứu về thực vật.

Sau 20 phút, những sinh viên trong nhóm tán gẫu có mức progesterone giữ nguyên hay tăng lên trong khi nhóm nghiên cứu văn bản thì mức progesterone lại suy giảm.

GS Stephanie Brown, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Rất nhiều hormone được tạo ra trong quá trình cư xử mà giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Mức hormone progesterone có thể là một trong những yếu tố cơ bản tạo ra hiệu quả này. Điều quan trọng là chúng tôi đã tìm ra sự liên hệ giữa các yếu tố sinh học với các mối quan hệ xã hội. Chính sự liên quan này đã giúp chúng ta hiểu dược vì sao những mối quan hệ thân thuộc, gần gũi làm con người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống thọ hơn những người sống đơn độc, ít quan hệ”.

Progesterone được tạo ra từ buồng trứng và hỗ trợ cho quá trình mang thai, chống viêm nhiễm và tiết chế quá trình sản xuất oestrogen, vốn được cho là làm tăng nguy cơ ung thư.

Theo Dailymail

Giải pháp cho "vùng yêu" bị khô và ngứa

Nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng âm đạo khô, ngứa và dễ bị dị ứng trong mùa đông. Trong một số trường hợp, đây có thể là điều đáng lo ngại và khiến chị em rất khó chịu.  

Vì vậy, điều quan trọng nhất là xác định được nguyên nhân làm cho âm đạo bị khô để có cách điều trị hiệu quả nhất. Hơn nữa, biết được nguyên nhân chính xác còn giúp giải quyết triệt để vấn đề và ngăn chặn bất kỳ biến chứng có thể có thể xảy ra.

Các nguyên nhân có thể cho âm đạo khô, ngứa

- Thay đổi nội tiết bình thường:  Thay đổi nội tiết bình thường có thể là do biến động mức độ estrogen xảy ra sau khi sinh con và trong thời gian cho con bú. Nguyên nhân này cũng có thể xảy ra trong trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh. Nồng độ estrogen thấp là một trong những nguyên nhân chính làm giảm bớt dầu bôi trơn tự nhiên trong âm đạo và điều này cũng có thể gây ngứa.


Mang thai và sinh sản liên quan đến thay đổi nội tiết tố sẽ tự khắc phục sau một thời gian, và để khắc phục sự "khô hạn" trong thời kì tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, chị em có thể dùng các chất bôi trơn phổ biến.

Đối với những trường hợp khô âm đạo nghiêm trọng hơn, các bác sĩ sẽ chỉ định cho chị em thực hiện liệu pháp hormone.

- Phản ứng hóa học:  Phản ứng hóa học thường xảy ra khi chị em sử dụng các sản phẩm vệ sinh cá nhân có thể gây kích thích dẫn đến khô âm đạo và ngứa. Các hóa chất có trong xà phòng, nước hoa và đặc biệt là các sản phẩm dùng trong thụt rửa âm đạo có thể gây ra vấn đề này.

Các chất tẩy rửa cũng là nguyên nhân gây khô, ngứa 'vùng kín'. (Ảnh minh họa)

Ngay cả chất tẩy rửa, chất làm mềm vải... cũng có thể gây ra khô và ngứa ở "cô bé" của chị em. Bởi không phải "cô bé" của chị em nào cũng thích hợp với mọi loại chất hóa học có trong các chất tẩy rửa và làm mềm vải. Các chất này còn bám lại trên quần áo, khi tiếp xúc với "chỗ kín" sẽ làm cho khô và ngứa.

Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng thụt rửa là việc không cần thiết khi mà người phụ nữ không thực sự cần, vì âm đạo có một cơ chế tự làm sạch tuyệt vời mà không cần giúp đỡ. Trong thực tế thụt rửa thậm chí còn làm loại bỏ các vi khuẩn khỏe mạnh ở khu vực âm đạo, gây ra sự mất cân bằng độ pH và khiến vùng này dễ bị nhiễm trùng.

Vì vậy, việc quan trọng nhất là chị em cần xác định được các sản phẩm nào khiến mình bị dị ứng để hoặc là tránh không dùng loại sản phẩm đó nữa hoặc là chuyển sang một nhãn hiệu khác để giải quyết vấn đề khô và ngứa âm đạo.

- Nhiễm trùng: Có rất nhiều loại nhiễm trùng cũng có thể gây ra khô và ngứa trong âm đạo. Thông thường các dấu hiệu nhiễm trùng của khu vực bộ phận sinh dục là biểu hiện của dịch âm đạo, nhưng một số bệnh nhiễm trùng khác lại thường gây ra khô âm đạo. Bệnh nhiễm trùng như nhiễm Trichomonas, nhiễm trùng nấm men, và như vậy có thể gây ra các triệu chứng như khô âm đạo và ngứa.

- Dùng thuốc:  Có nhiều khi bản thân các bệnh nhiễm trùng không gây ra khô và ngứa âm đạo nhưng các loại thuốc điều trị bệnh nhiễm trùng lại chính là nguyên nhân. Thuốc kháng sinh được kê để điều trị nhiễm trùng âm đạo nhưng lại làm tiêu diệt một số vi khuẩn cần thiết cho hoạt động lành mạnh của âm đạo và khi các vi khuẩn tự nhiên bị xói mòn, các vấn đề như khô và ngứa có thể xảy ra.

Biện pháp khắc phục khô và ngứa tại nhà

Một số biện pháp đơn giản mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà để hạn chế tình trạng rắc rối ở âm đạo là: dùng gel lô hội, dùng dầu cây chè để bôi. Hoặc có thể tìm sự giúp đỡ của thuốc kháng sinh histamine. Nhiều chị em còn có kinh nghiệm dùng sữa chua có các vi khuẩn sống để khắc phục trình trạng không mong muốn này.

Các biện pháp khắc phục tại nhà trong một vài trường hợp có thể giải quyết được vấn đề. Nhưng khi thấy bệnh có triệu chứng mãn tính và định kỳ thì chị em nên đi khám để được điều trị thích hợp và kịp thời nhất.